1. Consuma mais vitaminas naturais extraídas de vegetais (frutos, ervas aromáticas)
2. Confie nas especiarias e remédios naturais. 
3. Tome um pouco de sol todos os dias. (15 minutos)
4. Beba água regularmente.
5. Pratique exercícios físicos.
6. Cuide do seu sono.
7. Reduza o consumo de alimentos industrializados.
8. Evite álcool e cigarro.